怀孕后，肚子里面多了小宝宝，准妈妈对营养的需求也增多了，孕期的饮食不仅仅是要满足准妈妈自身的营养，保证身体健康，提升自己的身体素质，同时更要满足胎宝宝生长发育的营养需求。为了保障胎宝宝的营养的多样化，准妈妈荤素搭配要合理，均衡饮食，在孕期有哪几种肉更适合准妈妈食用了。

1.鸡肉

鸡肉有丰富的蛋白质、氨基酸等营养元素，这些营养元素也很容易能够被准妈妈所吸收，而且鸡肉的脂肪含量和猪肉、牛肉比较起来相对会比较低，准妈妈不用担心脂肪摄入过多导致肥胖的问题。多吃鸡肉可以帮助准妈妈强身健体，促进胎宝宝良好发育。

2.牛肉

有些人说孕期吃牛肉，宝宝出生之后汗毛多，有些妈妈担心要是男孩还好，要是女孩汗毛多，那多不好。准妈妈不用在意这些话，牛肉可以增强准妈妈的免疫力，同时丰富的铁和锌，可以促进胎宝宝的神经系统发育，对胎宝宝的生长发育可以帮得上很大忙。但是牛肉吃多了容易上火，准妈妈还是要控制一下食用量。

3.羊肉

吃羊肉宝宝会得羊癫疯？同样是无稽之谈。羊肉的营养价值可是很高的，满足胎宝宝的营养需求之外，同样的也可以提升准妈妈的身体免疫力，在冬天的时候对准妈妈的帮助更是多，促进准妈妈的血液循环，益气补虚。但是羊肉也很容易上火，准妈妈要注意自己的体质，控制好食用量。

4.鱼肉

陆上跑的吃了，当然也会少不了海里游的。鱼肉中丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、氨基酸等等都是胎宝宝生长发育必不可少的营养元素，有研究表明孕期多吃鱼还可以预防早产，对刚出生的宝宝身体健康也有很大的帮助。准妈妈吃鱼的时候也要注意，有一些鱼不适合准妈妈在孕期食用，比如说鲭鱼、方头鱼。

萌宝有话说

只有“后勤保障”做到位了，胎宝宝才能安心的生长发育，在孕期饮食方面，准妈妈可不要拖了宝宝的后腿。养成良好的饮食习惯，均衡营养，准妈妈的身体健康有保障，也能够保证胎宝宝的健康发育，准妈妈也不要忘了孕期要坚持运动。（图片来源网络）